坐着练肝的动作

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养五脏坐功法（延年却病笺）
养心坐功法:时正坐，以两手作拳用力左右互相虚筑各六度;又以一手按腕上一手向下拓空如重石;能去心胸间风邪诸疾。
科普健康养生
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每天“坐着”锻炼10分钟气血充足消化好肝肾都受益
金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身一起来看看～1不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处金刚坐的4大好处1.
央视新闻
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学会这几个养肝小动作，你的肝脏也能好起来！
中医曾大夫
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学会这几个动作，轻松养肝护肝
日常养肝护肝可用八常养肝法，其操作简单，包括常梳头、常弹耳、常运目、常叩齿、常揉胸、常捶腰、常搓脚心、常伸肢。
全国党媒信息公共平台
每日养肝小秘诀！6个动作，10分钟护肝行动！
今天，我们要聊的是如何通过简单的日常小动作，轻松养护我们的“解毒大师”——肝脏。只需每天抽出10分钟，跟着这6个动作一起动起来，让你的肝脏焕发新生机!
铭哥聊营养
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这个姿势坐1分钟，盘活全身气血！强骨骼养五脏，健康主动找上你
时常在消息里看到一些朋友问:自己忙碌了一天，腰酸膝痛的，有什么办法可以缓解吗?其实，这是因为气血不足，气血到不了脚引起的一系列身体问题。
奎文发布
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一个动作能养肝，超级简单，抬手就能做！
筋脉是连接肌肉、骨骼和内脏的重要组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能直接影响筋脉健康状态，握力的强大就依赖于筋脉的强健。
北青网
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疏肝全套拍打操八个动作每天坚持锻炼
这些看似不起眼的小事，却像一根根无形的绳索，紧紧地勒住你的身体，尤其是你的肝脏。肝是个“沉默的器官”，它从不轻易抱怨，但它的负担却比你想象中重得多。
刻度健康
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百病因肝起！肝最喜欢的5个动作，帮你激活体内排毒工厂！
在繁忙的生活中，我们常常忽视了对身体的细微呵护，特别是默默无闻的肝脏。其实，通过几个简单易行的日常动作，就能有效促进肝脏健康，很多人都不知道!
肝病医生潘运华
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保肝护肝很简单，4个动作人人都会，学起来！
保肝护肝很简单，4个动作人人都会学起来!今天给大家介绍4个简单的动作，帮你疏肝解郁，让肝气顺畅运行。
徐凤欣讲肝
肝脏最怕四件事，养肝多做三个“疏肝动作”
肝在五行属木，具有树木生生不息、伸展调达、升发旺盛的特点，与春气相通应，因此春季养生要格外关注肝气的舒展。
科普大讲堂开讲
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肝气不舒脾气暴躁，按一按这里，帮你疏肝理气，调理肝脏！
《黄帝内经》也讲道:“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥”。意思是当我们暴怒、多怒时，会使本来就易于升泄的肝气一下升动太过，导致肝气上逆。
肝病专家贺彬
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闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐竟然有如此效果，建议了解
在一个宁静的夏日黄昏，我遇到了李奶奶，一位年过七旬的慈祥老人。李奶奶的生活充满了平凡而简单的习惯，却因这些习惯保持着令人羡慕的健康。
心内科周恒医生
养生学会跪坐法，不负如来不负卿
唐僧取经，过女儿国，情关难渡，左右为难。可把众网友急坏了，纷纷献策:“先娶国王后取经，不负如来不负卿。”
大河妙手古法八段锦
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每天跪一跪“金刚跪”，补肾护肝，让气血畅通，还能瘦肚子？
都说“金刚跪，活百岁”，啥是金刚跪呢?这其实是古代的一种跪坐方式，你可能很是疑惑古人为啥要跪坐，这样不难受吗?
骨科康复小段
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每年春天，我都一定要把坐角式拿出来说一说
每年春天，都要把坐角式拿出来说一说。因为在阴瑜伽里，坐角式是疏通肝经最好的体式，春天是养肝最好的季节。
凡一说瑜伽
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问答

养肝最好的锻炼是什么？
头条问答
有什么瑜伽体式可以滋养肝脏，促进肝脏排毒？
脸上长斑，看了医生说是因为肝脏排毒不好，除了吃药外，运动健身可以帮助排毒吗？
头条问答
呵护肝脏，我们如何科学运动？
头条问答
肝气郁结最好的锻炼方式是什么？
头条问答