我们也知道肉类通常的脂肪含量也是非常多的，吃多了容易引起脂肪的堆积，肥胖继而有可能引起妊娠高血压，妊娠糖尿病病，巨大儿的出生率增加，又引发难产，早产等危害。那么准妈妈要吃什么肉好，怎样吃肉好，吃肉有哪些需要注意的呢？本文就这些问题和大家一起来探讨一下吧。
说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。其实，从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉！女性多吃肉，有这些好处1女性比男性需要更多的铁肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高，也有证据表明，增加畜肉的摄入可降低贫血的发病风险。
孕妈们该如何健康饮食？第七课孕期吃肉类孕期吃肉小贴士选择肉类要新鲜，冷冻时间过长容易滋生细菌，不宜再吃。一定要吃熟肉。孕期最好勿食用生冷肉，以免感染寄生虫和食物中毒。可以搭配一些孕期宜吃的蔬菜来吃，营养更均衡、全面。有些孕妈体质较为特殊，或是对某种肉类过敏，应随时观察。
来源：家庭医生在线2014年7月18日【评论0条】字号：T|T准妈妈太瘦要怎么办呢？准妈妈在孕期太瘦或太胖都是有危害的，需要特别小心的控制体重哦。然而，孕妇太瘦的增重方法就是通过日常饮食来完成。不过，也不能暴饮暴食哦，这是孕妇注意事项不可遗忘的重要内容。
来源：【环球时报健康客户端】重庆大学附属肿瘤医院营养科营养师、博士 陈梦婷不同肉类的营养各有特色：牛肉作为红肉的代表，以蛋白质含量高而著称；鸡肉的脂肪含量相对低，是减重人群的理想选择；鱼类富含欧米伽3脂肪酸，常被列入各类健康饮食推荐榜。
