眼下正值初夏，太阳既温和暖人，又不像盛夏的烈日让人难以忍受，正是享受“太阳进补”的好时机。晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气。此时节阳光充足，正是享受日光浴的季节。
开栏语:【邹旭诊室故事】栏目是广东省中医院心血管科大科主任邹旭教授带领团队开办的专栏，将围绕邹旭诊室里发生的真实案例，有故事，有医生的建议和指导，有专业的医学剖析，同时介绍一些效果确切、操作性强、简便廉验的日常调理小妙招，以达到养神健体、培育正气、提高抗邪能力的作用。
◆ 在老年女性中，维生素D缺乏会导致认知障碍。有研究发现，阿尔茨海默病患者中超过一半的人维生素D水平较低，表明没有获得足够的阳光。◆ 合成维生素D的最好时间在上午10点至下午2点，此时紫外线直射，影子短于身高，日光浴最好也安排在此时进行。
新生宝宝在经历了一段适应期后，如果天气许可，也应该出去走走。因为皮肤接触到日光，受到紫外线的刺激，血管的功能便会加强，就会对寒冷产生抵抗力。日光浴还有利于体内维生素D的储存，促进骨骼的发育，并会使皮肤的抵抗力增强，不容易产生痱子或尿布疹。
俗话说：一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。三伏天虽然是一年中最炎热的一段时间，但也是万物生长最为繁茂、自然界阳气最盛之时。根据中医学“天人合一”的整体观理论，此时正是补充人体阳气、冬病夏治的最佳时间。三伏这段时间做足日光浴，不但能补充身体阳气，还能祛除陈年痼疾。
在阳光明媚的早晨，很多人享受着温暖的阳光。阳光不仅提升了居室的温度，还带来了一种难以言喻的舒适感。但是，晒太阳远不止于此。实际上，日光浴有着多重对健康有益的作用，这些作用常常被忽视。日常生活中，晒太阳似乎是一件再平常不过的事。然而，太阳光的作用远不止于提供光和热。
