大家好,我是张喜海。 腰椎间盘突出症 | 康复要点:1. 平卧硬板床,姿势不拘无论仰卧、俯卧还是侧卧,关键在于床板要硬,这样能更好地支撑脊柱,减轻腰椎负担。不必拘泥于固定姿势,以舒适为度。2. 腰部保暖,理疗辅助要避免腰部受凉,多做做保暖。
慢性腰痛不可轻视■王海军 彭帝烁姜晨 绘最近,第72集团军某部指导员小吴经常感觉腰部酸胀疼痛,自行贴敷膏药后仍未缓解,于是到驻地医院就诊。经详细问诊和腰部CT检查后,医生诊断小吴是腰肌劳损引起的慢性腰痛,为其制订了系统的康复治疗方案。
据了解,大约有70%-80%的人在一生中的某段时间都会经历腰痛,患病率仅次于感冒。戚玉亮解释,再比如搬重物时,很多人习惯直接弯腰下去,而腿不屈,膝盖不动,但于任何一种体位,人在直立弯腰负重时压力最大,正确的姿势应该是保持腰背直立,将力量转移到双腿。