用料 给自己的减肥餐-紫薯糯米糍的做法 紫薯放水煮熟去皮加牛奶压成泥（减肥版放牛奶 想更好吃推荐炼乳）糯米粉+糖粉+油糯米捏成圆皮包入紫薯搓圆蒸十分钟不减肥可以裹椰丝 减肥老老实实吃光版吧 也超级好次！给自己的减肥餐-紫薯糯米糍的答疑 po主别逗了，吃这个还减肥？
我是一个易胖体质的人，以前没结婚的时候身材还是比较好的，但是现在身材已经越来越走样了，这身体一胖肯定各种疾病就找到了身上，所以最近都在想办法来减肥，先从吃的方面下手，紫薯这样做，好吃减脂，蒸一下吃就非常的简单低卡低脂，特别的简单。"茶巾绞"这名字一听就知道是和风小点的一种。
最近的我，简直就是紫薯控！每天都在研究怎么用紫薯做出好吃的美食。今天，就教大家做一款香甜绵糯的黑米紫薯饭团，既低卡，又营养，还很适合想要减肥的姐妹们。首先，根据家中具体的用餐人数，洗好大米和黑米，我的大米和黑米比例大概是2：1。
1. 准备馅儿料：红豆、大枣、桂花酱和红糖。红豆我用了2斤，红枣18个。做成馅儿后只用了一半。2. 红豆提前泡发六个小时以上。3. 红枣去核。4. 泡好的红豆与红枣一起放入高压锅中，加入多一倍的水，调到煮豆那档。水不要放太多，否则炒馅儿太费劲。5.
