有的人说在饭前喝酸奶好，有的人说在饭后喝酸奶才是真正的助消化，那到底是谁说的是正确的呢？饭后喝：饭前喝酸奶，由于胃内没有食物，胃酸会将有益菌杀死，而饭后喝酸奶，由于胃内已经有了食物，胃酸降低，此时喝酸奶可以起到保健作用。
晚上喝酸奶能够有效的补钙，但是也有人说喝牛奶也是能够补钙的，为什么要选择酸奶呢?虽然牛奶中也是含有丰富分钙质，但是和酸奶相比的话，酸奶之中所含有的乳酸和钙质互相结合，这样就能更好的促进身体对于钙质的吸收。一般情况下，吃饭之后大约半个小时到两个小时之间是喝酸奶的最佳时间段。
在现代人们越来越重视健康饮食的今天，酸奶作为一种营养丰富、有益健康的食品，备受青睐。它不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还富含益生菌，对肠道健康有着积极的促进作用。然而，关于酸奶的最佳饮用时间，却存在着不同的观点和建议。
导语:酸奶这种饮品是我们大家在日常生活里经常能够喝到的一种乳制品，酸奶是在纯牛奶的基础上添加益生菌以及其他的添加剂制作而成的，很多人的眼中酸奶属于是一种健康的饮品，可以给身体提供钙元素、蛋白质、微量元素、有益菌等，可以有效促进食物的消化与吸收。
