现代快报讯（记者 郑文静）最近，中国睡眠研究会发布了一份睡眠调查报告。报告显示，当下我国超 3 亿人存在睡眠障碍，其中超 3/4 的人在晚上 11 点以后入睡，近 1/3 的人熬到凌晨 1 点以后才能入睡。
来源：【交汇点新闻客户端】“五一”假期到来，有人外出旅行、寻访美景，有人宅家睡觉、放松身心。你的睡眠好吗？你知道为什么要睡觉、怎么睡个好觉吗？假期里，读一本关于睡觉的书，好好休养身体吧！“要想使我们的大脑和身体健康恢复到每天的最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。
《我们为什么要睡觉？》｜看似每晚简单的睡眠，却与健康密不可分原创/静月荷导读：大家都知道，在人的一生中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的。也许有人会说：人生短暂，时间宝贵，为什么要把大好时光浪费在床上呢？人们恨不能把一天当二天来用，把24小时按分钟来过。
咖啡因、时差和褪黑激素怎样控制你的睡眠节奏人的睡眠由两大因素组成：时差和褪黑激素时差：喷气式发动机的出现是全球人类大规模运输业的一场革命。然而，它制造了一种无法预料的生物灾难：喷气式飞机带来的速度比我们的24小时生物钟能够跟上或适应的速度更快。
励志小能手总喜欢说“生前何必多睡，死后自会长眠”，这句纯属扯淡，我想连续熬夜的人肯定体会得到，熬夜对身体的损耗。但其实我们特想知道的另一件事是：为什么要睡觉？莎士比亚说：享受沉重而甜蜜的睡眠甘露吧。噢，睡眠，噢，轻柔的睡眠！
你会睡觉吗？这个问题好像有些莫名其妙，但是，对现代人来说，环境越来越卷，人也越来越忙，睡不好觉，已经成为一种日常了，而睡个好觉，成了一种我们需要重新习得的能力。今天我们就一起来聊聊让人头秃的睡眠难题：我们为什么要睡觉？以及，如何才能睡个好觉。
