潮新闻客户端 通讯员 李彬很多焦虑、抑郁情绪患者更容易超重或肥胖问题,通俗称“压力型肥胖”。研究显示,焦虑、抑郁情绪评分与体重指数(BMI)呈正相关。而压力型肥胖患者控制好情绪更有利控制体重,且可以防止复胖。
“体重管理”近来成为热议话题,在中医看来,如何健康减肥?在国家中医药管理局17日举行的新闻发布会上,中医专家支招:保持健康生活方式,在医师指导下辨证论治,以科学、可持续的方法减肥,最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。
俗话说,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。减肥期间,控制饮食最大的障碍就是饥饿感引发的疲劳、焦虑、沮丧等感受。此时,减肥者情绪很不稳定,暴躁易怒,易冲动。而“冲动的惩罚”常常是报复性饮食。针对上述问题,有一个简单但是行之有效的方法——呼吸练习。
减肥切忌急躁,比如同在一个小组群里打卡减肥,看到别人总比自己掉秤多,开始自我否定,甚至自我放弃。减肥之前,朋友们要知道一个人身体的肌肉越多,他的基础代谢率就越高,热量消耗的也就多,同等情况下减重的效果就更明显。
南都讯记者宋承翰 发自北京 1月3日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍注重吃动平衡,保持健康体重有关情况。以下是发布会上关于体重管理的要点:●如何评估自己的体重是否健康?国家体育总局体育科学研究所研究员路瑛丽介绍,健康体重是在体重指数(BMI)的基础上,更重视体成分的优化。