是不是有人曾告诉你，如果睡前吃东西，你会变胖的？对于这个言论，大部分人都信以为真。这一观点源于一组研究人员的发现：个体在晚间进食时，他们的BMI表明他们正在变胖。于是这一观点就此流传开来，健康人士开始杜绝晚间进食。
我们人体的大部分器官都是需要在夜间进行排毒的，只有保证充足的睡眠才能使体内毒素更快的排出体外，如果长时间睡眠不足或者睡觉前做一些不正确的事情的话，会导致第二天的时候没有精力进行工作和学习，反而影响身体健康。
香蕉、菊花茶、温牛奶、土豆等食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好，还你好肤色。很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢.编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
给你10种减肥食物，让你睡的香的同时还能有效减肥哦!减肥秘方就在这里，现在就开始行动吧!1、香蕉 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
睡前不能吃的几种食物1.咖啡咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。2.土豆土豆也叫做马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。3.
土豆一直被误认为果蔬类，其实为主食类食物。 1.土豆是主食类(淀粉类)食物，而非蔬菜类食物！基本上，某食物的分类是属于主食类、肉类、水果类、蔬菜类或油脂类，主要是从其主要所含的营养素为何来判断的，如果这个食物含的醣类比要多就属主食，蛋白质比较高就属于肉类……以此类推。
熬夜一族或者是晚上加班工作的白领都会有吃夜宵的习惯。你知道宵夜吃什么好吗？要知道在深夜吃东西是有讲究的，科学的吃夜宵才不会伤害到身体健康哦。今天，小编就来为大家介绍夜宵应该怎么吃吧。夜宵吃什么好马铃薯。
说到减肥，大家都不仅熟悉了，但是土豆能减肥，可能很多朋友都不相信。土豆不是含有淀粉很多吗，怎么是减肥不增肥呢?其实，土豆是具有减肥的功效，多吃土豆，不仅能起到饱腹的作用，带来减肥的效果 ，而且能够养颜美容，是减肥瘦身MM减肥首选食物。那么，一周土豆减肥食谱?一起来看看小编的介绍。
