现在的人都不怎么喜欢运动，吃完饭就坐着，而且饮食方面也不太注意，这样脂肪就悄悄的爬上了身，而腰部成了最大的受害部位。如何瘦腰是现在人们最关心的问题之一，尤其是梦想拥有小蛮腰的女性朋友。下面我们来介绍几种瘦腰的最快方法。
不知道大家有没有发现，平时我们做的准备运动，都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作，它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作，帮助你高效燃烧腰身脂肪，自信秀出S形的身材曲线。
椅子运动犹如在椅子上坐着一样，双手以搭在椅子扶手上的姿势，后背要紧靠在椅背上，但是这只是模仿坐椅子。之后身体慢慢下蹲，感觉臀部真的坐在椅子上一样。做动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。
对于减掉大肚腩这件事来讲同样如此，虽然我们可以通过单纯的饮食控制来让自己瘦下来去减掉大肚子，但是却不能解决腰腹部的松弛问题而让腹部变得平坦紧致。如果有这个过程中不去配合一定的运动训练，很可能会出现大肚子虽然减掉了但小肚子却依然还在的情况。
导语怎样减肚子上的赘肉呢？减肥达人邦妮传授私家瘦腰腹秘籍，简单几个收腹运动，只要坚持锻炼就能轻松甩掉肚腩，hold住腰线。你也能拥有23寸性感小蛮腰，赶快动起来吧！运动1─很像划船的划船式这个运动的精随就在于撑越久，腰越酸!!
拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上这样的糟糕帽子啊?想要扭动柳条般细腰的mm，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦。减肥有时并不像人们想像的那么困难。
