环境养生问题：亲是不是你看到好的文章后，想收到更多的文章但是你不知怎么关注？答案：1、点击微信添加朋友栏里搜索Nancy800520加为好友,2、点文章下二维码图保存然后点击关注。一.如何保护嗓子 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。
进入秋季，天气明显干燥起来，很多人感到咽部不适。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科邱宝珊教授指出，要保护好嗓子，先从会发声开始。而若想发声更省力，要善用腹式呼吸，此外还要注意远离毁嗓食物。护嗓第一招：正确发声从腹式呼吸学起。大家在尝试自行练习腹式呼吸时，要全身放松地坐在靠背椅上。
华龙网–新重庆客户端讯（林红 通讯员 黄琪奥） 4月16日是世界嗓音日。当日上午，陆军军医大学西南医院在门诊部举行义诊，为患者解答声音方面的疑惑。西南医院耳鼻咽喉科副主任白杨表示，嗓音问题易被忽略，市民需学会科学用嗓。如长时间出现声音嘶哑，应及时到专业医院就诊。义诊现场。
早晚凉意渐浓，人们开始感受到秋天的变化，不少人时常觉得嗓子干痒、有异物，却咳之不出、吞之不下。秋天天气干燥、昼夜温差大，干冷刺激咽喉，容易引发咽喉不适，若叠加外界细菌病毒侵袭，更易诱发炎症。建议大家学会以下这几招来保护咽喉，科学预防咽炎。
长沙晚报掌上长沙9月10日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 邹密）9月10日是教师节。作为教师，声音是工作中最宝贵的资产之一。然而，在日常的辛劳的教学工作中，长时间的讲话和使用声音，会给声带带来不小的压力和损伤。如何保护嗓音，让教师的嗓音更健康？
原标题：守护“金嗓子” 几招学起来医学指导/广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师刘彩鹏文：广州日报全媒体记者 张青梅 实习生 李漫 通讯员 胡颖仪、孙冰倩“教师节”刚过，在感谢师恩的同时，让我们一起来关注老师们的身体健康。
“医生，我嗓子好痛，一上完课声音就哑了，该怎么办？”嗓子痛、声音嘶哑困扰着不少需要长时间上课的老师。4月16日是世界嗓音日，当天，中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科专家来到广东实验中学，为老师们开讲如何护嗓。
今天是一年一度的教师节，老师们辛苦了！我们为您送上一份身心保养建议，为广大老师健康保驾护航！声带咽喉问题：“长时间讲课，粉笔尘刺激，喝水不足。”学习腹式呼吸，即深呼吸时腹部向外扩张，有助于保护声带；常喝温开水，滋润咽喉；避免辛辣和高糖食物；合理用嗓，减少声带损伤。
