很多人在减重后会出现反弹现象，该现象不仅削弱了减重效果，还可能会打击肥胖者的减重信心。目前，业界普遍认为，“溜溜球效应”是减重后反弹的重要原因之一。溜溜球效应“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。
来源：人民网－人民日报 近年来，全球范围内的超重和肥胖问题日益严重，成为威胁公众健康的主要挑战之一。肥胖不仅影响生活质量，更是糖尿病、心血管疾病和代谢综合征等慢性疾病的重要诱因。随着肥胖人群不断增加，如何科学有效地减重成为亟待解决的问题。
高效减重 盛夏限定又到了一年一度的“露肉”季节你准备好了吗？看着体重起起伏伏“管住嘴，迈开腿”是减重永恒的话题如何让我们的减重更加高效？一套减重“组合拳”告诉你肥胖的标准临床上诊断超重及肥胖以体质指数（BMI）为标准。中国成人肥胖症防治专家共识指出：◘ 正常体重：BMI 18.
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