常言道“秋天到，南瓜俏”。南瓜也被称为“金瓜”，无论是上锅蒸还是煮成粥，软糯香甜又物美价廉， 是很多家庭餐桌上的常客。南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”。李时珍在《本草纲目》中最早把南瓜收入菜部，并认为南瓜“甘，温，无毒，补中益气。
红薯，作为一种营养丰富又对肠胃有益的食物，是很多人的心头好。如何最大程度发挥它的优点？关键在于科学地吃！在此，普陀区中心医院高家治副主任医师为大家带来科普解读~红薯富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。中医认为，红薯能让气血平衡、调理脾胃、润肠通便，特别适合容易便秘、乏力的人群。
“我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”每逢季节转换古人都会用“食粥法”来顺时养生上海市消保委美丽健康专业办结合时令节气教您制作美味健康养生粥•✦第八期清凉粥食材准备主料：绿豆100g、小米100g、南瓜200g、百合20g。
50岁，无论对男人还是女人来说，都是一个分水岭，无论你是否愿意承认，你的身体都会发生比较大的变化。所以这时候我们要多多注意保养身体，不要像年轻时候那样太“拼”了，身体健康比啥都重要，不妨让自己慢下来，保持愉悦的心情，好好享受生活。
不知不觉之中，有一个节气来到了我们每个人身边，这个节气就是“秋风”。明天就是二十四节气的秋分节气，大部分地区都进入了凉爽的秋季，空气愈加干燥，气候干燥，直接影响脾胃，在这个干燥季节，建议大家多吃一些养生粥，这是最为经济最有效的去燥养脾胃的，早晚上喝一碗热粥，使肠胃得到滋养，今天给大家推荐一款黑米红枣核桃莲子粥，黑米有“长寿米”之称，具有滋阴补肾，益气活血之功效，为了增加粥的口感和营养，我还加了核桃仁，红枣，玉米粒，莲子，软糯滑溜，甜滋滋的特好喝，这种粥秋天我家常吃，营养足够好消化，家人都爱喝。
