石榴 降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。 香蕉 每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。 草莓 促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。 猕猴桃 补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。
怀孕期间，孕妈特别关注饮食，孕妇的家人总希望孕妈能多吃点，感觉多吃营养好，宝宝会长的好，尤其是水果，到底水果能不能多吃，哪些水果不能吃？南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任认为，其实孕妈妈并不存在完全禁忌不能吃的水果，关键要看水果的量。
孕妇可以吃菠萝吗？菠萝，又称凤梨，是热带和亚热带地区的著名水果。菠萝外形美观，汁多味甜，含有有机酸和B族维生素、维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用，是非常适合孕妈妈的热带水果。
经常听人说“怀孕后要多吃水果，宝宝出生后皮肤会又白又嫩”“水果维生素丰富，多吃少生病”。也有些准妈妈产检时发现血糖高，医生嘱咐要少吃甜食，包括水果。那么，准妈妈到底要不要吃水果？该怎么吃水果？在此，小编邀请上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科沈婉蓉为大家带来科普！
水果一直以来都是女性朋友的最爱，在炎热的夏天吃些水果不仅仅可以祛暑，还能给自己添加舌尖上的惬意，很多的水果，果肉厚实很细致，香气浓郁，汁水也很丰富，营养价值也很高，但是女性在怀孕的时候很多水果是不能吃的，或者是需要少吃的，虽然很多水果很美味，但是吃多了会导致流产，所以，怀孕后妈妈
很多准妈妈由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应，或者在没有胃口的时候，选择用水果代替正餐，其实这些行为都是错误的，准妈妈孕期吃水果一定要适量，而且使用方法也要注意，那么孕期哪些水果不宜食用呢？看下面！
1．荔枝荔枝与菠萝、香蕉、龙眼一同号称“南国四大水果”。荔枝性热，糖分含量过高，准妈妈多食容易上火，还会致使血糖过高，分娩后妈妈也容易引发并发症，如产后感染、出血等。孕妇多食易导致胎儿过大，增加分娩难度，甚至诱发难产、滞产、死产等。因而建议孕妇慎重食用。
16世纪起，葡萄牙、西班牙等国家的航海者、传教士和商人，把起源于南美洲的菠萝，先后引种到欧洲、非洲和亚洲一些国家和地区，由于其芳香、味美和稀珍，菠萝被传播到欧洲一些国家的起初一段时期，权贵、富豪之家竞相摆放它的果实，以显示其富贵、地位与高雅，同时用以祈求吉祥。
