有一个好的肠道对健康特别重要，肠道好才能消化吸收好，消化吸收好才能给身体提供充足的营养，身体营养充足才会更健康，而且肠道占了人体免疫系统的70%，对于人体免疫系统的健康也特别重要，所以一定要保持肠道健康。
肠道老化并非老年人的专利，很多人误以为肠道年龄是伴随人体的生理年龄，但事实却正好相反，肠道老化不仅反映一个人的体质状况，更是不良生活习惯的警讯表现，特别是:非家庭饮食嗜肉族、肥胖族、夜猫族，以及喝水少者，都是4大高风险族群，更不能小觑。
除了肝胆脾胃外最重要的消化系统就属小肠，关注肠道养生，远离肠癌。小肠吸收功能很强大，小肠是消化管中最长的部分，是二次消化、吸收的主要部位，食物经过在小肠内的消化作用，已被分解成可被吸收的小分子物质，食物在小肠内停留的时间较长，一般是3-8小时，这提供了充分吸收的时间。
肠道是指从胃幽门到肛门的消化管，长度7~8米，分为小肠和大肠两部分。肠道还组成了人体2/3的免疫系统，我们吃的食物、药物及随食物一起摄入的有毒物质、病原菌等，全都第一时间与肠道接触，所以，肠道是人体抵御疾病的很重要的一道防线。
中国文化特别重视「子时」和「午时」，一上午的运化全是阳气，午时这个时候就是一阴生。午时心经当令，如果有条件稍微睡10分钟，会对我们的心脏有很大的帮助，且不必担心会发胖，因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
为什么中医说肝不好治胆，肺不好治大肠、心不好治小肠呢？大家好，我是彭医生！中医的诊疗之道，在于洞察人体各部位之间的微妙联系。它不单单是对症下药，而是在经络和气血的流转中，寻找病症的根源。今天啊，咱们就来聊聊中医是如何通过调理胆、大肠、小肠来治疗肝、肺、心的问题的。
中医认为，脏腑有表里之分，比如肝胆互为表里，肺和大肠相表里，心和小肠相表里，脾和胃相表里，某个脏腑出现问题的时候，我们往往可以从表里脏腑入手来调理，就比如肝不好治胆，肺不好治大肠，心不好治小肠等等，接下来我就详细给大家讲讲其中的含义。
