莲子糯米粥［原料］莲子50克，糯米100克，白糖适量。［做法］ ①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。
人们通常认为孕妇应当吃两人的饭。但是研究认为，不应当因为妊娠而改变生活方式，每天不应进食过多热量，同时还应在医生的指导下消耗足够的热量。妊娠期间唯一特别需要的是每天增加300卡的热量供应（相当于三杯去脂牛奶所含的热量）。
一种“贴民主食”，我们在很多节日的餐桌上都会见到糯米，比如元宵、粽子等食物；对于糯米，大家总会有这样或那样的说法，经常有人问我“女士吃糯米是否对胃肠有好处”，借用糯米这种谷物食材，和大家聊聊谷物食品与人体的健康关联。吃糯米，对于胃肠是否有好处？
再过几天一年一度的端午节就要到来了，到时候就会有各式各样，各种口味的粽子诱惑着孕妇，你是不是想知道孕妇能不能吃粽子呢？答案是：孕妇可以吃粽子市面上大部分的粽子都是由各种五谷杂粮和肉食制作而成，孕妇是可以吃的，比如糯米粽子、板栗粽子、猪肉粽子、花生粽子，都是孕妇可以选择食用的。
春节是中华民族的传统节日，传统节日自然少不了传统美食。汤圆预示着圆满、团圆;饺子形似元宝，代表着财源滚滚……这些传统美食不仅味美，个个都是春日里的吉祥物。汤圆正月十五元宵节，家家户户都会煮上一锅热腾腾的元宵，以示团圆。而整个正月，很多家庭的餐桌上也少不了汤圆，可谓主食甜点两相宜。
