The clever sleep calculator works out what time you need to go to bed just by the time you need to get up combined with information on the body's natural sleep pattern - which works in 90 minute cycles.人体的自然睡眠周期为90分钟，这款聪明的睡眠计算器根据人体睡眠周期和你需要起床的时间，计算出你需要在什么时候睡觉。
来源：【闪电新闻】齐鲁网·闪电新闻3月20日讯3月20日，是二十四节气中的春分，昼夜均分，万物向荣。随着气温逐渐回升，严寒消退，春游、赏花、踏青等户外活动增加，大家在活动的同时要关注自己和家人的身体状况，保持良好生活习惯，维护身心健康。
春节假期，一年一度的客流高峰再次来临，秦始皇兵马俑博物馆（以下简称：兵马俑博物馆）也自然成为了游客的热门目的地。昨日下午4点半，秦始皇帝陵博物院官方公众号发布消息：“游客接待已进入高峰期，2月1日、2日（初四、初五）的门票已售罄。
睡眠健康参考来了 推荐成年人晚11点前入睡全国爱卫办18日发布《睡眠健康核心信息及释义》，推荐成年人晚上10至11点入睡，早晨6至7点起床，其中老年人可早晨5至6点起床。此信息及释义提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。
魏亮人的一生不是一帆风顺的，无论在生活上，抑或事业中。回想往事，甚是艰难，有的时候，甚至不知道自己是怎样过来的。那是2007年春夏之季，我刚完成小学实习任务、论文答辩，即将走出校园步入社会。当时缺乏长远职业规划，当年错过了本地的教师招聘报名。毕业是在六月的夏天，天气异常炎热。
辛苦工作一周后，很多人会在周末睡个懒觉，补上平时欠下的睡眠债。其实，周末补觉的好处不只这一个，我国的研究者发现，周末多睡一两个小时，有助于降低抑郁风险。《生命时报》综合专家观点，告诉你周末补觉的正确方法。
老人今年87岁，街头卖报已20多年。为了给儿子治病，她每天7点起床，穿梭在车流中。媒体资料中的老人表示，大儿子几个月前刚去世，二儿子有精神病常年卧病在床。老母亲的面庞因久日的暴晒显得十分衰老，眼神里透露出来一种不甘和无奈。
随着夏季的临近，很多人希望能瘦一点。然而不管怎样少吃、如何运动，效果却并不理想。你有没有想过，自己长胖的原因可能并不是因为吃、也不是因为运动，而是因为——睡觉！日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤！
来源：FM93交通之声 最近，大学生小张陷入了一个“睡眠怪圈”：每天熬到凌晨一两点才能入睡，第二天早上起来头晕脑胀，浑浑噩噩；上课注意力无法集中，下午上完课后就回寝室补觉，经常一觉睡到晚饭时间；晚上又陷入失眠，心烦意乱，翻来覆去睡不着。
