老人年龄逐步增长就好比如在登山，亦步亦趋登得山越高，越会感觉高处不胜寒。为了防寒保暖，务必要趋利避害，历经一来二去的正确选择，历经接二连三的明智取舍，健康长寿才会水到渠成，将自身遭罪以及儿女受累的概率降到近乎为零。
老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
现在生活水平提高了，人们的身体比起从前也好了许多，老年人的衰老程度也慢了下来，许多六七十的老年人，看起来就像五十多岁一样。其实，出现这种情况，也与现在科学的饮食与生活习惯脱不开关系，当人们掌握了更多的规律，身体状况自然更好，建议中老年人多吃5样食物，身体更好。
对于老年人来说，想保持健康骨骼和健康体重，合理膳食和科学运动都很重要。就健康骨骼而言，一方面需要从年轻时就开始注意保护骨骼，保持规律性的身体活动；另一方面则需要注意补充营养，比如膳食中的蛋白质、钙和维生素D。
春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友养生的好节气。那么，老年人春季养生保健有什么注意？如何才能正确进行养生活动？今天，养老频道就给大家介绍春季老年朋友的养生之道，一起来看看。1、衣要“治寒”医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。
70岁以后还能够完成这4件事，代表着身体还十分健康，赶紧来看看你能做到几件事。人的衰老是一种无法逆转的事情，到了70岁以后，身体的各项机能都开始走下坡路，不管是头脑，还是手脚灵活度都会开始出现问题，身体健康也会逐渐开始出现小毛病。
春天将至，又是运动的好时节啦~外出运动有益身心健康，但是老年人在这冬春交替时节还要多加注意。让我们一起来听一下华东医院健康管理部主任医师洪维怎么说吧~每年季节转换的时候，老年人要注意以下几方面的健康问题。1.
