想必你已经知道，多余的糖不光带来蛀牙、肥胖等问题，对皮肤、脾气甚至整个身体健康，都有着不好的影响。然而，你还知道，自己不吃点甜的，就不开心，已经深陷“糖”的包围中了！如何轻松突破“糖”的重围，吃得舒服愉快，又没有健康美丽的烦恼？“戒”糖，到底行不行？彻底戒糖？
当过量的糖分摄入，身体内用不了的就会残留，并且和我们身体内的蛋白形成糖化蛋白，蛋白比如像胶原蛋白、弹力蛋白，这些都是我们皮肤的重要组成，当它们被糖化之后，弹性、保湿力、抵抗光老化能力都会下降，从而会表现为皮肤松弛、暗黄、干燥、长斑、出现小细纹等等。
嗜甜过度对美容的3宗罪：1、糖吃掉胶原蛋白。如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。2、吃糖引爆痘痘来袭。
来源：生命时报2014-12-26吃对食物可养颜，吃错也同样影响容颜。美国《医学日报》近日载文，刊出易导致未老先衰的5种食物。高糖生皱纹。过多吃糖会导致血糖骤升，胶原蛋白含量降低，最终导致皮肤更容易产生皱纹。酒精会使皮肤干燥。
皱纹是爱美的女性最大的敌人之一，因为皱纹的出现往往代表衰老的临近，当然，和年龄无关，或许吃不对也会导致皱纹，比如吃了太多甜食，就容易导致皱纹横生。这是因为，甜品中含有的糖分能够和身体中的蛋白质结合，使蛋白质糖化，这样的过程会导致肌肤失去弹力，出现皱纹、松弛等皮肤问题。
