策划制作审核丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任视觉丨朱航月责编丨王梦如审校｜徐来 林林参考文献[1] Roth T, Zammit G, Lankford A, Mayleben D, Stern T, Pitman V, Clark D, Werth JL.
3月21日是世界睡眠日，近日，中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》，研究分析了2022年我国居民的睡眠状况。数据显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40 小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
你是睡几个小时就不困了，还是怎么睡都睡不饱？？在睡多长时间这事上，存在一条看不见的「鄙视链」。身边总有那么一两个人（尤其是各位老板），号称自己每天可以只睡6个小时——甚至 5 个、4 个小时，仍能精神饱满，干劲满满。江湖上也流传着许多「成功人士不需要睡觉」的传说。
日常总是感觉超级emo（负面情绪），工作毫无干劲；想大吃甜食，却不敢看体重秤上的数字；天天嗜睡，却怎么也睡不够……一入秋，王先生便频频出现上述情况，遂拨打晚报市民热线5589999询问。 “小心是得了悲秋综合征！
