这17个健身训练名词解释，牢记在心中，有了它们，你才能更好的去健身！1.力竭力竭是指负重训练完成到最后一次无法再多完成一次，使肌肉达到一定的疲劳状态。力竭训练在健绳训练中很常见，通常多出现在多次数的训练中，是个加深肌肉刺激和增加肌肉耐力的好方法。2.
近几年来，随着社交应用和朋友圈的兴起，锻炼健身越来越受百姓的青睐，本期讲解一下这些朋友圈和健身教练嘴里常说的术语都是什么。BMIBMI指的是即身体质量指数，又称体重指数，英文为Body Mass Index，因此简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
为了广大健身爱好者熟悉健身话术，在此介绍健身专用术语：1、有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，此时血液可以供给心肌足够的氧气，运动所需能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应）。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
健身有没有技巧，这很难说，这要看训练者怎么面对这个问题了。绝大多数人会把技巧和捷径、小聪明画上等号，就像打游戏利用bug来过关。而他们认为在健身几乎是没有技巧的，靠的就是勤奋的训练，当然前提是训练动作要标准。在他们眼中如果需要训练出大肌肉块和增强力量，就必须使用大负重的训练方法。
