糖是人体必不可少的营养之一，大脑和神经细胞都需要糖来维持和成长，血糖必须保持在一定的水平才能有效保证体内各器官和组织的运作。因此，读懂血糖中蕴藏的密码、了解血糖异常的原因、警惕糖尿病的出现等，可以帮助我们更好地调节自身血糖的平衡，拥有健康的体魄。
为了帮助糖友（特别是初发者）尽快掌握饮食控制的基本方法，现将每天健康饮食口诀与大家分享：1. 1袋牛奶：牛奶具有很高的营养价值，其中不但包括必须氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。
在上一次我发布的投票里，有多数朋友都投给了糖尿病，想让我多讲讲关于糖尿病的知识，所以我今天就专门出一期，谈一谈糖尿病的日常防治跟管理，因为我了解到很多人不知道糖尿病应该怎么管，本文由我和我的助理特地整理了总结了15个数字，简单易记，快记起来吧。
所以，慢病发展需要我们足够的重视起来，特别是对于与我们息息相关的糖尿病，然而实际情况是，很多人都不太了解糖尿病，甚至很多人都不知道什么是糖尿病，那么，本文将会详细介绍糖尿病相关的知识，请大家耐心阅读哦!
今天给大家介绍的指标是：血糖波动。血糖波动对于糖尿病慢性并发症的危害甚至比持续高血糖更为严重，与糖尿病慢性并发症的发生和发展密切相关。然而，这个指标被很多糖尿病病友忽视了。今天，我们就一起学习什么是血糖波动，如何监测血糖波动，如何控制血糖波动，降低糖尿病并发症的发生风险。
临床表现方面，患者可出现典型的三多一少症状，即多饮、多食、多尿以及体重下降，但在疾病初期，多数患者症状不明显、不典型，例如仅表现为乏力、烦渴、指端麻木等，甚至有些患者仅在体检时或者出现肾脏病变、周围神经病变、视网膜病变等并发症时才发现血糖升高，延误治疗时机。
糖尿病是最常见的慢性病之一，2013年调查显示，我国18岁以上人群糖尿病患病率已达10.4%，2018年萧山区居民健康状况调查显示，我区18岁以上成人糖尿病患病率达到11.1%，而2014年仅为7.8%。
今天（11月14日）是联合国糖尿病日。最新数据显示，我国糖尿病患病率已达12.8%，糖尿病患者超过1.4亿，大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者。在患者群体中，2型糖尿病患者占90%以上。糖尿病有哪些典型症状？怎么做才能远离糖尿病？
所以，掌握这两种的机制不同和治疗药物是本章学习的重点。糖尿病表现耳熟能详是“三多一少”，但实际上，只有1型糖尿病病人有典型的三多一少症状，2型几乎没有，而甲亢的病人多呈现多饥多食体重下降的状态，似乎更符合三多一少。
