11月1日，湖南长沙。妈妈晒出女儿和自己一起练出了同款腹肌。包女士介绍，自己健身一年多了，女儿今年8岁，在校队练习攀岩2年了。因为攀岩有很多核心发力的动作和体能训练，平时女儿和自己吃得比较健康，蛋白质类食物吃的多一些，所以女儿的肌肉线条比其他学攀岩的孩子肌肉线条更明显。
推荐一套超高难道徒手腹肌锻炼计划，让完美腹肌不再是梦，快速、高效锻炼腹肌。腹肌怎么练，腹肌锻炼真的有这么难吗?动起来吧!你就会知道答案!1、触摸脚尖次数：30次动作：仰卧平行双手、双脚垂直地面。双手接触脚尖后还原动作。
在6月2日这个普通的日子里，重庆的一则消息却引起了广泛关注。一个年仅6岁的幼儿园女孩，在短短 10 个月的时间里，通过跟随哥哥的舞步，竟然练出了明显的肌肉线条，成为了街舞界的一颗耀眼新星。这位小女神每天进行 1 小时的体能训练，接着再跳 2 小时的街舞。
练出腹肌是大家都觉得最难完成的任务。但实际上，你看到的六块腹肌是同一块肌肉，所以任何腹部运动都是有效的。当然了，某些练习还能激发你核心部位的其他肌肉，如腹斜肌，这样能帮助你更全面地塑形。这些方法能帮你简化步骤，更快得到好结果。
女性朋友想练出腹肌，可以有针对性地做波比跳、深蹲开合跳、俯身登山跑、平板支撑、侧身平板支撑、收腹臀部支撑、卷腹、仰卧扭腰空中蹬车、仰卧直腿上举、仰卧屈腿旋胯、仰卧卷腹抱腿、仰卧交替踢腿、侧身挺胯、侧卧起身抬腿、侧身屈体收、俯身滚球收腹等动作训练。
编者按：这里是民生调查局，见人所未见，调查民生之变。关注你想关注的、你没关注的，调查你想看的、未看到的。中新网7月23日电(中新财经 左雨晴)“现在小孩体能训练做的这些动作，我一个大人都做不了。”在某商场的少儿体能训练馆内，几个三四岁大的孩子正在练习扎马步。
重庆，6岁幼儿园女孩跟着哥哥跳街舞，每天体能训练1小时跳舞2小时，练得多吃的也多，多的时候一顿能吃4碗饭，10个月练出了肌肉线条。现在出去比赛，还有人跟她合照，未来的梦想是“和哥哥一起站上世界舞台”。街舞老师龙老师说，相比成绩，“我就希望她开心长大”。
对于关注自己的腹部，想要练出性感腹肌的妹子们来说，腹部训练可不容易，常常练很久都达不到令人满意的腹肌线条和形状。Keep君提醒这部分妹子，要想腹肌好看，你们首先要弄懂「大腹肌」和「小腹肌」的区别哦~首先要说，关心女生怎么练出小腹肌的一定是非常有追求的妹子！
