适合老人的养生方

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81岁国医大师的养生法：常喝两杯茶、一碗粥，补足气血，人长寿！
第二届国医大师唐祖宣唐老，是1942年生人，今年已经81岁了!他不仅长寿，而且精神头很好，经常到各地看诊、讲课。
养生堂
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长寿密码大公开：送给老人的专属养生秘方
食物多样，谷类为主:《中国居民膳食指南》建议，每天应摄入谷薯类食物 200 - 300 克，其中全谷物和杂豆类 50 - 150 克，薯类 50 - 100 克。
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“罗汉果陈皮茶”百岁老人的养生法宝！预防新冠最热茶饮！你喝了吗？
新冠病毒防疫茶饮——罗汉果陈皮茶近日，一则消息让这两味中药CP彻底火出圈！罗汉果陈皮茶能有效预防新冠病毒吗？！陈舒——广西中医药大学第一附属医院治未病中心医师针灸学硕士陈舒医师陈舒：“罗汉果+陈皮”，搭在一起做为茶饮是能起到一定的预防新冠的作用！！
广西卫视
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四款养生茶让老年人温暖过冬，健康又美味！
尤其是在寒冷的冬季，冰冷的空气仿佛成了老年人的“敌人”，让他们的身体感到无比寒冷。我们有几款特制的暖身茶，能帮助老年人调理气血、增强抵抗力，让他们在冬季也能温暖如春。
甄婗
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老年人也能做的十大简易养生方法，带你滋补身体、养活灵魂！
这里有十大简易养生方法，无论是养身还是养心，都能帮助你滋补身体、养活灵魂。下面就让我们一起来探索十大简易养生方法，让你的生活更加康泰吧!
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建议中老年人：少吃甜食，多喝这4款“养生茶”，营养丰富更健康
随着年龄的增长，感觉时间的指针摆动得越来越快，仿佛成家立业与我还十分遥远，可是转眼间却是人过中年，时间就像指尖的流沙，总归是留不住的。
美食家庭季
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老年养生重在健脑，三种方法教给您
俗话说，养好大脑，身心不老。中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。
健康报
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人到中老年，建议常喝这3碗“长寿汤”，增强免疫力，营养又健康
来源：微笑鱼厨免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。1、南瓜花汤！2、金古鱼汤！3、冬瓜汤！
爱玉门
百岁老人的“长寿粥”！日常养生就吃它，帮你滋阴补肾、健胃清肠，好处实在太多了
我们平时常说，粥能养人，清淡为宜。这里的清淡并不是单纯指白粥，也不是说只能放素菜，而是要少盐低脂，营养搭配合理。
北青网
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疏肝、补肾、助消化，96岁老人的养身小妙招，吃得巧排得畅
96岁的张阿姨不仅身体健康，平时还能画画、看书，说起长寿的秘诀，她认为要是一直都能做好3件事，就能最大程度地保养好身体。
北青网
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中老年多喝3道汤“秋喝一碗汤，气死好药方”，润燥滋补，保健康
所以说秋天喝上一碗汤，不用医生来帮忙，秋季四季交替，气温下降，人体免疫力低下，非常容易感染呼吸道的各种病毒、细菌和疾病。
家家香厨房
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早春多病邪，中医这三个保健方，从头护到脚！老人孩子也能用
春季肝木气旺，饮食不当或调理不当易出现烦躁易怒、气逆咳嗽、胃脘胀满、腹痛泄泻等症状，下面推荐3个适宜春天的保健食疗方。
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雨水时节养生，6道药膳，健脾益胃防湿滞，老人小孩都能吃
一年中的第二个节气雨水开始，天气正式开始转暖，春风吹遍，冰雪融化，雨水增多，对于春耕来说，是充满希望日子。
梦中有桃源
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重阳话养生，老人必备的中医养生小锦囊请收好！
封面新闻见习记者周卓玥重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，是中华民族的传统节日。重阳节时令逐渐进入深秋，中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令，在这个时期做好保健养生的工作尤为重要。
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