值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。 运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。
这个变速的运球节奏，相当好用！在突破的时候收着突然再加速，瞬间赶超防守。有点类似假转身突破的简版，这个可能会更简洁直白，省略了多余的动作，一个向外的晃肩，就很好使。当然，在注重身体变化的同时，记得强化下对防守的感知预判，这样对动作的时机把握会更合理。
在足球运动中的过人的方式有多种多样，但总的归纳起来无非就是变向和变速两个大的方面，对练习者要求更多的是对足球和身体的控制能力。那么本期主页菌就来和大家一起学习如何才能提升自己在突破过人时的变速与变向能力。
节奏过人指的是在过人过程中利用时间差（假动作/变向/变速）、空间差（假动作/变向）、速度差（变速）、意识差（假动作）来骗取对手的重心，在实战过程中有时一味的追求速度并不能很好的解决问题，无论是在野球场上还是职业赛场上，懂得合理变速与变向结合的球员是任何防守对员都不想碰的对手，今天
【来源：海峡都市报】N海都全媒体记者 陈丹萍 黄晓燕2025年泉州体育中考项目日前已确定，抽考项目为篮球（运球绕杆往返），抽选考项目为双手头上前掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳，考生从三个项目中自选两项考试，必考项目为长跑（男子1000米，女子800米）和200米游泳（不限泳姿），
