曾经网上有人调侃说，成年人的世界没有容易二字，除了“容易胖”。的确，肥胖太常见了，甚至已经成了困扰现代人的主要疾病之一。而众多的研究证明，肥胖是“万病之源”，三高、冠心病、脂肪肝、癌症等多种疾病都与它相关。
我们都知道，摄入过多的食物会导致体重增加，但这是为什么呢？答案就是：能量的摄入大于能量的消耗！简单来说，就是我们吃进去的食物所产生的能量比我们每天活动和代谢所消耗的能量要多，多余的能量就会在体内储存起来，让我们的体重逐渐增加。
肥胖，这个在现代社会愈发普遍的“富贵病”，不仅影响着人们的外观形象，更对身体健康构成了严重威胁。肥胖是一种慢性代谢性疾病，由多种因素相互作用引起，其发病率随着生活条件的改善而逐年上升。肥胖怎么回事？肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布异常，导致体重超过正常范围的一种状态。
想必大家在生活中都曾经说过易胖体质，很多胖mm在了解到这四个字之后，立刻就为自己的肥胖找到了原因。没错，在现实生活中的确是有易胖体质的存在，在同等进食量、同样食物的前提之下，别人不会胖，但自己的体重却会增加。
肥胖人群也存在营养不良的问题，很多人认为营养太多、营养过剩才导致了肥胖，怎么会是营养不良呢?病例:一个14岁的孩子，长得又高又壮，总是不舒服，上课头晕，运动能力差，走路的时候经常摔跤，经常骨折，去医院做检查，查出脑供血不足、糖代谢异常、重度脂肪肝、血压高等。
1.吃东西的速度总是很快吃得太快会让大脑来不及接收饱腹感信号，不知不觉就会摄入过量。尝试进餐时间控制在20-30分钟，肠道分泌信号传达到大脑需要这么多时间。每口食物咀嚼20-30次，一开始做不到咱们先从每餐前三口咀嚼30次开始练习2.
在人群当中，我们随便眼一瞟，就可发现一些体形肥胖的人，尤其是近几年，发胖的人群越来越多，上至中老年人，下至儿童青少年，肥胖已成为影响人们身体健康的一大诱因，因此我们不得不对肥胖的原因重视起来，以能更好的避免身体发胖。
现如今，人们的生活水平和生活质量有了质的提升，在饮食结构上，也相比以往丰富了许多，而糖分在人们所摄入成分中的比重，也大大增加了。但是长期摄入大量的糖分，比如甜品等食物，很容易使人变得肥胖，所以对于想要减肥瘦身的朋友来说，首先要做的，就是要远离甜品。
而坚持少吃多运动就可以减肥了。其实肥胖的原因是非常复杂的。原理揭秘:当甲状腺功能降低的时候，会使机体的代谢水平下降，无法分解脂肪和蛋白供能，糖的利用也明显下降，导致人体缺乏精力、肢体水肿、体重增加，皮肤和头发也随之失去了应有的健康。
不管中医，还是西医，都认为“肥胖”是健康杀手，但肥胖是怎么产生的呢，有人说是吃多了，运动少，有人说是吃太多肉类食物，这些说法，我都赞同，但是还不够深入。因为肥胖的普遍性，市面上有很多关于减肥的方案，诸如：运动，节食，千奇百怪的各种减肥药，中医行业里面，也有各种汤药，甚至针灸。
5月11日是“世界防治肥胖日”，5•11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗讲就是“我要瘦”。本期特邀解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞讲述科学减肥，健康享“瘦”。肥胖是一种病世界卫生组织已确认肥胖是一种疾病，并向全世界发出忠告：肥胖病将成为全球首要的健康问题。
