极目新闻记者 刘迅通讯员 高琛琛 张祖国海报设计/制作 彭影平时就睡不着、睡不好？怀着宝宝更焦虑难安？其实，孕期失眠并不少见，曾有调查显示，44%的孕妇在怀孕3个月前后会存在睡眠问题，孕晚期失眠的比例高达64%。很多孕妈担心接受治疗会影响胎儿健康，大多默默隐忍。
孕期失眠，是很多准妈妈们都遇到过的问题。作为上海市妇幼专科医院中唯一一家成立了独立心理科的妇幼专科医院，长宁区妇幼保健院开设的女性睡眠门诊为众多准妈妈解决了失眠的烦恼。汪萍（化名）孕36周，一个月前开始失眠。“起初是入睡困难，一周也就一两次，我也没有当回事。
受到激素变化的影响，因此孕妇的情绪相比较以前波动起伏就比较大。左侧卧睡是孕妇的最佳睡姿，建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。
来源：39健康网2014年8月18日【评论0条】字号：T|T在近日火热上演的《沉睡魔咒》中，大嘴朱莉扮演的玛琳菲森给爱洛公主施下沉睡魔咒，让她变为“睡美人”后又千方百计的将她唤醒。而现实中，不少准妈妈却“只愿长睡不愿醒”，因为失眠、多梦、易醒……成为困扰很多准妈妈的一大难题。
睡眠不佳的孕妈妈可以在睡前喝一杯奶，平时多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、葵花籽等。睡前喝一杯奶重庆安琪儿妇产医院医生表示，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。
在怀孕的不同阶段，孕妈妈们的睡眠情况可能各不相同。孕早期重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，孕早期，由于体内孕酮水平提高，孕妈妈会经常犯困总是想睡觉。孕中期此时身体已经能适应这种激素，饮食睡眠也有所改善，不会像孕早期那般难受，吃不下东西。
