钙片吃多了会怎么样？过量补钙，对身体有害无益，如每日超过2000～2500毫克钙，有可能导致肾功能损害，还会发生不良反应。主要有如下危害：1、增加骨质疏松风险研究发现，钙不仅不能有效地降低骨质疏松骨折的发生率，相反，骨质疏松患者在摄入高钙后髋部骨折的危险性上升了50%。
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你们家老人的电视柜上是不是也堆满了各种膳食补充剂呢，在各式各样的补充剂中，一定有一瓶是钙片。都知道补钙对健康有益，但在网上也有一些关于补钙的负面消息，比如“补钙会增加心血管疾病风险”“补钙会增加肾结石风险”等。这些都是真的吗？我们这就来说说。诱发心血管病和肾结石？
如果要说国民认知度高的营养补充剂，除了叶酸，钙一定也有姓名。《中国居民膳食指南 （2016）》建议，普通成年人每日钙的推荐摄入量为 800mg，而国际骨质疏松基金会研究发现，中国人每天摄入钙量为 339mg，还不到推荐摄入量的一半。
现在人们注重营养全面健康，不分男女老少都会补钙，钙的吸收有助于骨骼强健，那么钙片什么时候吃最好?怎么样可以有助于钙片吸收呢?下面小编会告诉你吃钙片的最佳时间，帮助促进钙吸收。首先，补钙要尽可能多摄取富含钙质的天然食物，食物是最好的药物，且没有副作用，比较安全。
问：补钙能改善骨质疏松吗？不一定！不少中老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，要吃钙片来防治骨质疏松。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁一般都会出现骨质疏松。
孩子会食欲不振、恶心、便秘、消化不良，影响肠道对营业物质的吸收。长期补钙过多会导致孩子患上轻微的腰痛。还可能会有肉眼血尿，还会形成泌尿道结石。这样的症状治疗约需要经历漫长的时间进行治疗。钙过量会堆积在了心脏瓣膜上影响了心脏功能，同时增加了以后患心脏病的威胁。
不同年龄段人群对钙的需求量会有差异，可以根据自身状况选择合适钙含量的钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2022 》 ，钙在不同人群的推荐补充剂量分别是:婴幼儿:0~5 个月母乳喂养婴儿的每日钙适宜摄入量为 200 mg ;
（荔枝新闻讯 通讯员/曹慧慧 王贯通) 骨质疏松发病年龄不断年轻化，特别是女性群体，缺钙情况比较普遍。所以“补钙”也成为很多人的日常需要。南京市第一医院骨科副主任孙强被很多骨质疏松患者问到这样一个问题：“医生，我长期吃钙片会不会得结石？
他们结婚7年，终于坏了宝宝。李女士这一家子可高兴了，婆婆整天忙里忙外为儿媳准备吃的，但是儿媳倒好，一闻到味道就吐了，每天都是这样。可把婆婆急坏了，赶忙去医院检查，医生说胎儿没什么问题母亲也检查不出问题。后面李女士想到既然吃不下食物，那我就补充钙，于是就叫婆婆买钙片吃。
钙是人体中含量最多的无机元素，其中约99%集中在骨骼和牙齿中，主要以羟磷灰石形式存在;儿童处于生长发育的高峰期，钙确实是容易缺乏的营养素，儿童长期钙缺乏、维生素D缺乏可能导致生长发育迟缓、骨软化、骨骼变形，严重缺乏导致佝偻病，但是补钙过量也可打破钙的平衡而造成严重危害。
