开学季到来，学生们纷纷重返校园，投入到紧张的学习生活中。然而，在长时间学习之后，不少学生会感到颈椎和脊背的不适。长时间的埋头苦读、不经意间养成的错误坐姿等，如同隐形的压力，悄然间对学生的颈椎等脊柱健康构成了不小的威胁。
腰椎不好不能光靠养，我给大家推荐三种运动方式，对您腰椎还是有好处的。第三，在床上锻炼的时候可以做，比如说燕儿飞、拱桥、五点支撑，腰部支撑的力量大大增强之后，对我们腰部疾患的疼痛缓解，会有一定的帮助，还可以很好的预防腰椎间盘突出的发生。
由于各个年龄阶段，身体的发育状况、灵活性、协调性不同，对不同种类的运动的适应性不同，每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。有疾病史的请遵医嘱进行运动。建议大家运动时循序渐进，从而达到通过运动舒缓心情、促进健康的目的。
广东省中医院骨科林定坤、侯宇2023年3月在健康时报刊文表示，骨质增生是不少老人体检报告单上的“老朋友”，听说需要治疗，不然会进一步引起膝关节痛、腰痛、颈痛，用上了敷贴、按摩等方法，到头来一检查还是有骨质增生，“为什么我的骨质增生老是治不好?”
