在力量训练过程中呼吸讲究的原则就是发力（上升）的时候呼气归位（下降）的时候吸气例如在深蹲时蹲起的时候呼气蹲下时吸气这种呼气方式可以为肌肉提供充足的氧气和能量适合自重训练和小重量器材训练在进行大重量力量训练的时候首先缓慢的吸气发力时憋住气、绷紧肌肉憋气可以为身体提供一些支撑力同样以
疾病也是非常非常重要的一项，增强自身的抵抗力，就像身体有了盾牌，可以减少很多疾病的侵扰。特别对于女性群体，因为生理结构的原因，女性大多采有胸式呼吸，而这样的呼吸氧气是不能充分地被输送到全身器官，时间长了，容易有不同程度的缺氧状况，滋生出很多慢性病来。
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
缩唇呼吸是呼吸康复训练的重要方式之一。缩唇呼吸的目的是通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，提高支气管内压，防止呼气时小气道过早塌陷，利于肺泡内气体的排出。方法如下： 缩唇呼吸时，患者吸气时用鼻子，呼气时经口像吹口哨样缓慢呼气4至6秒钟，呼气时嘴唇收缩的程度可由患者调整。
不少人在感染新冠病毒转阴后，觉得自己气喘、气短。中医肺康复的呼吸操当时帮助了很多人。其实不只是“阳康”人群，不少呼吸道疾病患者、慢病患者，甚至是普通正常人，都可以通过简单的呼吸训练，强化心肺功能、改善症状、强身健体。
《日本经济新闻》近日刊登题为《“呼吸”训练提高跑步能力》的文章，全文摘编如下：当你以一定强度跑步，有时腿还没感到累，却先觉得呼吸困难。在这时你才会注意到平时从不在意的呼吸。跑步时起作用的是“呼吸肌”，主要指横膈膜和肋间肌。如果呼吸肌疲劳，则会影响运动表现。
