的确，大多数人年过50之后，身体的素质就比不上年轻的时候了，身体各个方面都呈现出退化的迹象，骨骼也会逐渐变得脆弱，感官也慢慢衰退，新陈代谢下降，机体的机能也慢了下来，可能会出现大脑缺氧、体力透支等各种现象，这些都是你的身体向你发出的信号，你需要锻炼了!
遭遇断崖式衰老是人生过程中一件很不幸的事情，不过，对于延缓衰老和预防各种慢性病，健身锻炼的作用是毋庸置疑的，尤其是在五十五岁的年龄。本文将对断崖式衰老现象的出现，锻炼的作用，如何选择健身方式、方法，以对抗衰老，予以探讨。
