零基础大体重简单燃脂操
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两个动作让你悄悄瘦下来，零基础也能练
右手右肩带动身体向后伸展，接着换左手做同样的动作，使胸椎充分旋转和牵拉。这个动作可以充分活动到脊柱的胸椎部位，让胸椎更灵活，放松肩背部。
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41评论
视频
03:30
不跑不跳瘦全身，动作简单，零基础大小体重放心跟，跟跳:小师弟有氧健身操（运动塑形）#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂操 #有氧健身操 #健身操
叶子跟跳
04:52
这套全身暴汗燃脂操 动作简单一遍就会 适合大体重零基础的新手 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大体重减肥 #燃脂操 #高效燃脂
六六爱健身吖
29:30
30min🔥零基础燃脂合集，暴汗瘦全身💦新手大体重友好 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂操
大白鲸鲸whale
43:31
懒人居家瘦身操，0基础大体重，饭后跟练2-3遍，快速燃烧全身脂肪
瑾扬有氧减脂操
问答
大体重减脂就有氧运动，还是做点无氧再做有氧？
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