静坐冥想是一种古老的修行方式，它可以帮助人们放松身心、缓解压力、增强专注力、提高自我意识等。现代人工作压力大、生活步调快，若能静下心来与自己对话，有助于释放累积已久的压力，让身体和精神处于更好的平衡，甚至能防止疾病，促进身体健康。
美国杂志《时尚》不仅为我们揭秘了沉思的种种好处，还教授了如何静坐冥想才能更有益健康，一起来看看吧!焦虑感会降低我们应对逆境的能力，当压力积攒到一定程度时，身体内会产生郁结之气，而这些郁结之气会对我们的免疫系统造成损害，导致内分泌紊乱，增加普通感冒等疾病的患病风险。
解决这个问题之后，遵循真正冥想的5个步骤正确习练，你才能体验到冥想的好处，是真的有用，她带给你不只是身心健康，坚定自信，智慧提升，融化焦虑抑郁强迫症而情绪平静以及充沛祥和的能量和深度睡眠，她给到你的更是趋于去认识真正的自我，获得内心的安宁和静定喜悦。
过去和很多人一样，我是真的特别焦虑的人，思绪经常停不下来，每时每刻都觉得必须做点什么，空闲下来就会有一种强烈的恐惧感，要再去找点什么事情做，才会觉得踏实、安心，一有风吹草动就容易想特别多，真正安静下来时又很难很难集中注意力，总有一种压迫感。
最近很多人在讨论冥想，其中有一个问题非常犀利：冥想是骗局么？2）Temporo-parietaljunction： 接着她测试的一块区域是在耳朵上方与情感相关，掌管怜悯心，慈悲心compassion, 和观点表达的Temporo-parietal junction这块区域。
而冥想，让意识放空，思维停顿，可以让人跳出固有观念，让我们站在自己之外来观察自己，在冥想中观察到自己情绪不好的点、观察到身体某一个部位一直紧张等等，觉察到就是建立觉知的开始，觉知是改变的前提， 因此很多人说冥想就像重启了自己的人生一样。
钱江晚报·小时新闻记者 杨静坐着不动发呆也是养生？没错！1月1日-21日，网名“咚咚”老师的杭州资深瑜伽教练于冬丽推出了21天冥想线上课程，结果来自全国各地的爱好者报名参加，大家纷纷表示收获多多。什么是冥想？
【环球网综合报道】据俄罗斯“健康生活网”3月17日消息,荷兰专家称,冥想可以帮助减肥。荷兰瓦赫宁根大学的专家称,冥想可到达减肥的目的。在冥想时,身体的其它部位处于放松状态,这样更有助于减肥,且常常冥想还可减轻压力。
