无论如何，具有明显肌肉轮廓的男子，更吃香。夏天一到，想要锻炼出肌肉的男孩子越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识呢？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？
很多人说，健硕性感的肌肉是属于欧美人，因为基因不同，中国人不太可能练出那般身材。其实不然，科学的运动方法和坚持不懈的态度，足以创造令人难以想象的成果。我们今天的主角：Fittime健身达人@洒脱的艾伦，向大家证明：100斤重的瘦子，也能一步步变成肌肉型男。先来看看以前的艾伦。
每每看到后台留言，很多人都在询问减重或者是增肌。确实，在这个已经不仅仅看脸并且“神格”民间化的时代，颜值高、身材好的人绝对当得起男神的称号。无论对于身材有着怎样的诉求，光靠想是没有用的，为自己设定一个目标，去运动、去健身。
