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想要身体健康就要为身体补充营养，那么女人要补充哪些营养素呢？
想要身体健康就要补充营养，但是不同年龄的身体，所需要的营养素是不同的。为了健康着想，务必要及时补铁，帮助身体补血。
光明网
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人体必需的七大营养素，原来要这样补充
每天都在追求营养均衡，合理膳食，可你知道，人体所需的七大营养素是什么吗?这些营养素有何作用?下面这张图告诉你!
珠海市场监管
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人体都需要哪些营养素？
来自食物的营养素种类繁多，人类所需大约40多种，根据化学性质和生理作用分为五大类 — 蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。
Yiwen营养健康
身体所需哪6种必须营养素？适量摄入可以保持身体康健
我们的身体无法产生其运作所需的一切。需要通过饮食来源摄入六种必需营养素，以保持最佳健康状态。虽然身体只需要少量它们，但缺乏会导致健康不佳。
大表姐说呼吸机
这份清单收好！告诉你19种人体所需营养素，如何食补？
虽然生活水平普遍提高了，但是营养缺乏症现在仍然不少见。其实，只要在日常生活中遵循合理膳食的原则，做到食物多样化，基本就可以满足营养需求。
全国党媒信息公共平台
人体必需的七大营养素
人体所需要的营养素有:碳水化合。物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大。其中，不能在体内合成，而必须从食物中。
优雅的塞西尔
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许多人都缺这些营养素！这样吃，补足营养身体好
其实合理补充一些营养素也是重要方法，尤其是上了年纪的人，基础代谢慢了，活动量少了，饮食吃得少了，就容易缺乏一些营养素。
光明网
要想心脏健康合理补充这6种营养素很有必要
心脏是非常重要的器官，如果心脏出问题了，会导致非常严重的并发症，甚至会致命。保持心脏健康不仅需要养成健康的生活习惯，比如经常运动，戒烟等，还需要摄入一些特定的营养素。
光明网
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人体所需要的七大营养素介绍
上期谈了人体免疫系统构成及功能，并指出免疫系统增强要靠营养及适量运动。但突发性病毒性感染，如现今的新冠病毒，光靠自身免疫系统没法完全抵抗，得靠人工自动免疫。
恒帮康养科技
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经常补充维生素，对心血管有益还是有害？这3种别再乱补了！
一些维生素似乎与心血管健康有关，但临床医学是严肃的，要下结论，就需要完整、高质量的证据。简单地说，高质量证据，就是纳入研究的人多、对照设置严谨、符合实际情况、尽量排除干扰项的证据。
康德科学
研究发现：叶酸补太多或增加癌症风险，是真的吗？叶酸还要补吗？
参考资料:1 、Dietary folate drives methionine metabolism to promote cancer development by stabilizing MAT IIA·《Signal Transduction and Targeted Therapy》· Jin-Tao Li，Hai Yang，Qun-Ying Lei，2、《Supplements warning:Two popular vitamin supplements that may increase cancer risk by 21%》·The Daily Express·2021-10-27。
民福康
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还记得人体需要的几大营养物质吗？
在完全没有水摄入的情况下，新陈代谢都会停止，人很难活过72小时。一般情况下人体最低需水量是1500ml/d。
安顿自己
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人体中的营养素你真的了解吗？
碳水化合物:它是人体的主要供能物质，现在到夏天了，有的人为了减肥就不吃碳水，但其实这是我们人体中主要的功能营养素，所以还是要适当的吃一些的，这样才能更有力气。
青松健身
秋季提高免疫力，4种营养要补足
今天是九九重阳节，在这一天，人们素有登高、赏菊、佩茱萸、品花糕等习俗。这些做法不仅具有庆贺意义，从养生的角度来说也有好处。
光明网
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肌肉是健康的本钱！补足3类营养素，轻松留住肌肉，减轻身体负担
肌肉，是人体保持健康的关键储备。另外，肌肉相当于“人的第二心脏”，其收缩、放松，在一定程度上减轻了心脏的工作负担…
北京卫视我是大医生
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很多人的饮食中缺少这3种关键营养素！一文教你补充
每天感觉吃得挺好，还能缺营养？现实是，确实可能！最近一项研究发现，全球超过60%的人，饮食中3种营养素没吃够。全球超60%的人，这3种营养素没吃够2024年8月，《柳叶刀全球健康》刊发的一项研究表明，全球50亿人碘、维生素E和钙的摄入量不足。
光明网
皮肤干、眼睛干，容易被病毒伤害，要不要补维生素A？
冬天快到了，空气变得越来越干燥，很多人都觉得皮肤发干，眼睛也发干。最近雾霾开始了，再加上呼吸道病毒的季节流行，很多人觉得呼吸也没那么舒服了。
范志红注册营养师
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再次提醒：镁是保护心脏、防痴呆的必需元素，多吃2类食物就能补
张大爷是一个70岁的退休农民，过去他一直在农村种地，生活过得简单而规律，然而，近几年来，他的家人开始观察到他的记忆力和认知能力出现了明显的下降。
心内科魏医师
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每天各类营养素摄入多少合适？
本文数据参考的是卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，引用时已校对过，但不排除有摘录错误。具体落实到个人使用时，因为幼年、青少年、老年、孕妇和正常人的推荐值均不相同，而且不同身高体重也不尽相同。
养生蓝猫
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疫情放开后，建议大家多吃2肉2果，补充蛋白质和维C，提高免疫力
虽然是完全放开，但是这才是真正的抗疫，疫情防控对于自觉性要求更高，我们每一个人都要做自己的第一责任人。
百万制片人
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