伏案工作久了，我们常常会感觉到头晕、头痛、颈肩僵硬，甚至整个后背都是僵硬的。首都医科大学附属北京康复医院肌骨康复中心主管康复师徐燕峰提醒，这可能跟枕下肌群的劳损有关。枕下肌群有哪些主要功能？在繁忙的生活中，我们的颈部经常承受着巨大的压力。
如何寻找冈下肌在松解冈下肌之前，我们需要先找到它。前面我们已经了解它的位置了。找到肌肉最简单的方法是感觉它的收缩。为此，只需让你的手臂放松即可。如果你想感受右侧冈下肌，请使用左手，反之亦然。把手放在对面的肩膀上。用手指找到你的肩胛骨。
今天一起来了解一下腋神经损伤的手法治疗，主要以消肿止痛，恢复神经生理功能为原则，一起来看看吧!腋神经发自臂丛神经的后侧束，沿着肩胛骨的外侧缘，与肩胛下血管一同走向下方，绕过肱骨外科颈后和肱三头肌长头，穿过腋窝，支配三角肌和小圆肌，管理肩上外侧皮肤的感觉，并分布于肩关节。
体能考核，避开这些误区■张文姜晨 绘基础体能考核是评估广大官兵个人身体素质和运动能力的重要手段。每年部队都会组织体能考核，检验战友们的体能训练成果及体能素质是否达标。考核前运动不当、考核时热身和拉伸不到位、心理素质欠佳等，都可能会影响考核成绩，甚至引发训练伤。
