每天上午九点，在东门外环城公园树荫下，舒缓的音乐准时响起。在雷发泉老人的带领下，一群人开始练习由他编创的养生健身操。这件事，雷发泉坚持了十多年。“咱不能把老祖宗留下来的养生之道忘了，比如说搓耳朵，实际上搓耳朵分三次，三次都是不同的位置、手法......
3Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
队伍前的领操员身材修长、动作标准，吸引人眼球，旁边还有人举着手机对着她拍摄。队伍里的杨金梅告诉记者，领操员是56岁的张春玲，她不仅创建了这支晨曦健身队，还编创了60多套健身操舞，已经带领大家跳了10年健身操。
女人健身方式没有对错，无论你选择有氧还是力量，抑或只是选择健身操！只要你喜欢，大胆去做！正因为每个人的目标不一样，所以锻炼方法也不一样。肌肉构成一倡导科学健身，我们也希望能将这样的理念传递到每个喜欢健身的人。我们不反对单纯的有氧，当然更支持一些力量型混合有氧的训练方式！
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
人生最宝贵的是童心，人生最难做到的也是保持童心，童心，一句话来说，就是真，经过人世间纠葛，人就很难真诚待人，因为真诚换来往往是虚伪，经过爱情的琉璃，人就难真诚爱人，认为爱换来的往往是背叛，经过物欲的煎熬，人就很难真心看人，因为真心换来的往往是贪心。
近日，59岁的关之琳在社交平台上晒出一段在自己办公室内跳“毽子操”的视频，引发无数网友的热议。在视频中，她身穿大红色短袖，黑色运动裤，脚踩白色运动鞋，妥妥的运动风格，在视频中跳起了最近火爆全网的“毽子操”，最开始的她跳的好搞笑，多少有点不是很标准，助理走过来后，非常疑惑的问道:“大家最近怎么都在跳操呀!”，而她却温柔地说道:“你也不要偷懒，来一起跳。”
