在追求健康和美丽的道路上，减肥是许多人的共同目标。事实上，有一些食物可以帮助我们达到这个目标。通过选择正确的食物，我们真的有可能“越吃越瘦”。山西医科大学第一医院中医科主任医师郭洪波2023年在个人公众号刊文中表示，在减重过程中，选择低热量、高纤维的食物是非常重要的。
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，不仅会引发糖尿病、高血压、心血管病等，还会导致骨骼压力过大，对关节造成影响。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖问题。
我今在抖音发的减肥知识点视频里讲减肥不能靠节食，节食的后果就是反弹、就是损伤身体、损害健康，但还是有不明真相的围观群众不相信、不认同，既然这样那我还是想跟大家说道说道为啥不能节食，不是我非得要扛、非得辩个谁是谁非，我就是想让大家知道什么才是科学减肥。
