7月11号就入伏啦，现在的气温已经开始很炎热了，2023年的三伏天时间:7月11日-8月19日，长达40天的炎热闷热潮湿气候，因此这段时间里我们要做好防暑降温的准备，同时也可以抓住三伏天养生的好时期，尤其是体寒的女性，适当的晒背也是不错的，俗话说“冬养三九，夏养三伏”，也是有其中道理的。
“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，这时间过得真快，转眼间又到了一年的入伏季，很多地方出现了持续高温的现象，而且时刻都会出现雨天，导致天气的特点就是“闷热”，人体的毛孔会被打开，湿气也会趁虚而入，同时由于天气的炎热，很多人不自觉地待在空调房里，而且还爱吃各种冷饮和冰镇食物，得到口腹的满足感同时严重伤害自己的身体，对于健康极其不利，与老话“冬养三九，夏养三伏”完全相悖。
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，“冬有生姜，不怕风霜”“晨吃三片姜，赛过人参汤”，“一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”• ⋯这些是民间流传的关于生姜的俗语或民谣。没错，说的就是家家户户厨房里烹制菜肴必备的调味品—生姜。
“早上三片姜，胜过人参汤”“每天三片姜，不让医生开处方”，生姜不但可以解表散寒，还能健脾止呕，化痰止咳；枸杞子“久服轻身不老”，两者搭配使用，好处特别多！1、温补肝肾枸杞深入肝肾二经，滋养着身体的根本，它不仅能缓解肝肾亏虚带来的腰膝酸软、头晕耳鸣，还能让双眼更加明亮有神。
Q:养生君，您好。我总听家里老人念叨“夏吃姜，赛参汤”，请问这是真的吗？夏天都这么热了，吃生姜不会“火上浇油”吗？其实，老人家说的“夏吃姜，赛参汤”“早上三片姜，胜过饮参汤”，是有一定道理的。要知道，生姜既是一种调味品，又是一味良药。
生姜，自古就是人们养生之佳品，尤其是在夏季，更是食用生姜进行“夏补”的最佳时期，生姜含有姜辣素，可以刺激心脏和血管，加快血液的循环，帮助打开毛孔来排汗散热，具有一定的防暑功能，同时姜辣素还具有开胃健脾的好处。
