前面发了一篇关于运动和减肥的文章，有些朋友对里面的数据提出了质疑。质疑最多的是卡和大卡的问题。具体到某一项运动，比如说跑步，跑1小时到底是消耗了消耗了300卡路里的热量，还是300大卡的热量？因为1大卡相当于是1000卡，这个里面的差别就大了。
来源：中国经济网新闻背景：金秋十月，是举办马拉松的黄金季节。据不完全统计，仅10月20日当天，全国就有至少20场马拉松赛事举行。而即便马拉松赛事扎堆，仍有不少跑者抱怨“一签难求”。中国马拉松赛事的旺盛需求和火爆程度可见一斑。
社体君 四川社体 只有掌握了科学的方法，才能瘦得又快又健康。立春以后，气温有所缓慢回升。春天来了，要露肉肉的季节还会远吗？来！一起念出那句熟悉的“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒伤悲，五月徒伤悲…”念完后，是不是减肥的动力又被拉满格了？
注意跑步后的饮食人们会选择跑步减肥，主要是因为它比其它活动更能燃烧热量。但热量燃烧的速度其实大不相同，这取决于一些变量。你可能听过：1个人跑1英里能消耗100卡。但这只是个笼统的平均值，对体重较重的跑者来说是很不准确的（注意看下面的表格哦）。你需要一些工具来打破“卡路里神话”。
当我们看到那些穿越城市街头、穿越自然风光的马拉松选手，或许会被他们的毅力和耐力所震撼，甚至会有一些内心深处的向往：能否我也能参与其中？马拉松不仅仅是一场比赛，更是一个关于挑战、自我突破和坚持不懈的旅程。然而，马拉松远不止于此。
