刚刚开始健身的朋友们，肯定或多或少了解健身补剂。适当地使用健身补剂，对于健身成效确实有“催化剂”的效果，但淘宝上、超市里各色补剂琳琅满目，到底哪一种更适合自己？什么是增重粉、增肌粉和健肌粉？这些问题我们今天深入探讨一下。1.增肌粉？
唯一不同的是，像肌补粉中含有大量的碳水化合物，两种健身补剂的比例相同，蛋白粉的肌补效果会更好，而肌补粉会稍差，也就是说，如果你只是为了肌补，就足够吃了蛋白粉，如果你说你也可以通过增加体重来增加肌肉，那么增肌粉是更好的选择。
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称，主要包括20种氨基酸，不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质，比如肌红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等。
我们可以靠服用增肌粉来解决日常饮食中所无法满足的能量需求问题。增肌粉食用非常方便，口味也不差。但是增肌粉的使用方法、用量以及时间等等必须要科学合理，如果使用不正确，反而会起到事倍功半的效果。对健美爱好者来说，最重要的是获得更多的瘦体重。
雷迪斯安得站头门，欢迎光临黑蜜君大保健。上一期给大家普及了一下丰胸的基本知识，今天我们来聊聊高端健身人士的必备装X神器——增肌粉。很多朋友由于吃得不恰当，练出来的肌肉被分解出来供能了，也就是特别常见的“光练不长肉”。要知道，三分练，七分吃。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。
作者：蘑菇爱上我 健身已经两个月多月了体重自从轻了12斤左右之后就没有变过之前吃了一罐别人送的蛋白粉牌子好像是奥莱什么什么的，没有记清不过肯定有大豆蛋白味道记清了，我知道了一种味道！名字叫做豆腥味！！！难吃的还有命啊！
