B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
