株洲新闻网4月7日讯（通讯员 王思潮）“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”在这个草长莺飞、生机盎然的时节，我们不仅要享受大自然的恩赐，更要注重身体健康。清明养生，记住以下五点，让身体与心灵同步焕发活力。
清明是二十四节气中的第五个节气。清明，乃自然界天清地明之意。此时养生需要关注哪些方面？在此，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院治未病科张晓天主任医师、韦硕硕，为清明节气养生划重点~图片来源：摄图网气清景明：重在调肝《月令七十二候集解》说：“清明，三月节。
清明节前后气候变化多端，如何根据此时节的气候特点进行养生保健，预防疾病呢？贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄为大家支招↓↓↓罗雄介绍，从中医的角度，清明时节的养生保健要注意这十六个字：顺应时令，升发阳气，通达肝胆，强健脾胃。
《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节万物吐故纳新，大地四野清明。清明处在生气旺盛、阴气衰退的时节，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日。
清明节与端午节、春节、中秋节并称为中国四大传统节日。二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明时节，万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。清明一到，气温升高，正是春耕、踏青的大好时节。饮食方面，应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。
清明是二十四节气中的第五个节气。清明，乃自然界天清地明之意。此时养生需要关注哪些方面？01 饮食调养，减酸宜甘清明时节，饮食调养要减酸宜甘。上海中医药大学附属曙光医院治未病科主任医师张晓天曾介绍，清明正值肝阳上升时节，食用一些嫩芽类新鲜菜蔬，有助于祛除冬日浊气，升发春日阳气。
□本报记者 李倩梨花风起又清明。4月4日是二十四节气中的清明，从这一天起，大地渐暖，雨量增多，清气上升，万物生长，人们在饮食起居上有哪些注意事项？不妨来听中医讲清明时节的保健要点。“清明时节，中医保健贵在与自然同气相求，着眼于一个‘生’字，以顺应春季阳气生发、万物复苏的特点。
答：《黄帝内经》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。清明节前后应适当晚睡早起。注意不能熬夜，容易导致阳气折损、耗伤；也不能贪睡晚起，否则气机宣发不畅，久之产生头晕、失眠、困顿、乏力之感。
一转眼，清明小长假即将结束，老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮认为，清明时节是一年之中养生的关键时期，人们应顺应自然，注重个人保健，以迎接生机勃勃的春季。在气候方面，清明前后昼夜温差较大，有时会出现“倒春寒”现象。
清明，是二十四节气之一，春季的第五个节气。斗指乙，太阳到达黄经15°，便为清明。清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。既是“二十四节气”之一，也是传统祭祖节日，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。值此时节，应该如何养生？
天清地明，万物生长，清明时节的饮食起居也大有讲究哦~快邀请专家为我们讲讲这一时节如何做到顺时养生？医学顾问上海中医药大学附属曙光医院治未病科韦硕硕 张晓天（主任医师）清明，既是二十四节气中第五个节气，又是传统扫墓祭祖的节日，通常在每年公历4月5日前后，仲春与暮春之交。
《历书》云：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”清明时节，细雨纷纷、草木萌动，给人清新明朗之感。在此时节，如何养生？潍坊市第二人民医院中医科主治医师刘迪表示，清明时节市民养生可注意以下几点。避免受凉。
