月经不调对女人的伤害有多大呢？好比一朵鲜花，总是盼不来风调雨顺，每次不是遇到狂风骤雨就是久旱不雨，这么折腾来折腾去，想要花儿娇艳那是天方夜谭一样的难事。那么，如何调理才能够让我们的月经步伐保持健康正常呢？今天小编就要来告诉你这个调理的秘密，快来看看吧。
一般情况下，大部分女性的月经期一般是3～7天，月经周期是23～36天，周期提前或推迟3～7天都是正常的，因为女性月经来潮是可以受环境、气候、情绪等诸多因素的影响的。如果超过这些时间范围，最好就要引起警惕了。
女性子宫每月出血1次，称为月经。月经是有规律的、周期性的胞宫出血，月月如期，经常不变。也叫“月信”、“月事”、“月水”。月经的本质就是子宫内膜周期性脱落及出血。《素问·上古天真论》：“女子七岁，肾气盛，齿更发长;二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”。
蒜苔炒鸭片材料：鸭肉300克，蒜苔100克，姜1块。调料：酱油、盐、黄酒、淀粉各少许，食用油适量。做法：1、将鸭肉洗净切片，姜洗净拍扁，加酱油略浸，挤入姜汁，与酱油、淀粉、黄酒拌入鸭片中备用。2、蒜苔洗净切段，下热油锅略炒，加盐炒匀备用。
月经是女人健康的晴雨表，正如中医经典所说：“经调则无病，不调则百病丛生”。女人的气血不和、五脏失调、情绪好坏，都会直接导致月经提前、月经迟来、月经量多、月经量少、月经淋漓不净、痛经，甚至闭经、不孕。所以调月经离不开调气血、调五脏、调情绪。
粉蒸茼蒿材料：茼蒿300克，米粉50克。调料：盐、猪油各适量。做法：1、把茼蒿放入盆中，用清水洗净，切成长段。2、将茼蒿盛入钵内，加入米粉、盐、猪油一起拌匀。3、把拌好的茼蒿放入碗中，再放入蒸锅中，隔水蒸40分钟即可。
生理期不规律是女性常见的妇科症状，其表现包括周期不规律、出血量过多或过少、颜色异常等。对此，广东省妇幼保健院妇科曾美男主管护师介绍，食疗可以作为辅助调理的方法之一，她还推荐了5个常见的中医食疗方。饮食原则有讲究如遇生理期不规则，其饮食有讲究。
山楂，味酸微甘，药性平和，每一味中药都有“寒热温凉平”几种药性，也是中药的偏性，而药性平和的药物久服不易使人体阴阳失衡，往往都是药食同源之品。张锡纯认为，山楂皮为红色，肉为红黄，血之色为赤，所以善于入血分，为化瘀血之要药。
