春节运动哪种呼吸方法更科学

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这一份春季运动指南请你收好三个秘诀教你科学强身
“春生，夏长，秋收，冬藏”是自然界运化的规律。一年之计在于春，人体养生也要效仿，顺应自然变化。经过漫长的冬季，身体各大器官功能都处在较低水平，哪些运动最适合在春季进行，唤醒沉睡一冬的身体?
中工网
医声丨中国医大说科普：春季运动的“冷知识”和科学建议——科学运动，否则你的汗水可能白流了！
【春季运动的“冷知识”和科学建议】——科学运动：否则你的汗水可能白流了！主持人：丁翎「春风拂面时，90%的人都在无效运动！
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学会运动中正确呼吸
在运动中，呼吸不仅是身体的基本需求，更是一项非常重要的运动技巧，正确的呼吸方法可以使健身者很好地控制锻炼节奏，增强训练效果，还能最大限度地避免运动中的身体不适或运动损伤。
中工网
小呼吸，大学问！这样呼吸，让运动更高效
来源：【大河健康报】本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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春季养生妙招多，呼吸、饮食、锻炼都有学问
中医认为，随着春季万物复苏，蓬勃生长，人体的清阳之气也随之升发;如果阳气升发不利，就会导致诸多健康问题。
南方都市报
春日动起来！心肺功能锻炼
积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。一起开启春日科学健身之旅吧~今天，小嘉带来一套呼吸训练，帮助大家缓解呼吸困难，促进扩大肺活量，重建呼吸道和肺的弹性。
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跑步时你可以试试鼻式呼吸，效果意想不到
但一份研究表明，相比通过口腔呼吸，完全使用鼻子呼吸可以让你的跑步效率更高。相比口腔呼吸，鼻子呼吸的速度更慢，同样时间内的气流量更少，但却可以让呼吸更深，因而提升对氧气的利用程度。
澎湃新闻
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