骨质增生是一种骨骼疾病，在我们身体的各个部位，都会容易出现骨质增生的问题。那么，针对身体各部位的骨质增生，我们该如何锻炼和养护呢？颈椎骨质增生锻炼方法1.“米”字操：即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。2.
一、引言：从一个真实案例说起在繁忙的都市中，张大妈像往常一样在公园里跳着广场舞。然而，最近她发现自己跳舞时膝盖总是隐隐作痛，走路也变得有些吃力。她以为是劳累过度，便在家休息了几天，但疼痛并未缓解。于是，她来到医院，经过医生的详细检查，张大妈被诊断为膝关节骨质增生。
骨质增生是一种比较容易被忽略的骨科疾病，常常是在腰腿不适去检查或者体检的时候被发现，骨质增生的发生与许多因素都有关系，比如正常老化、急慢性劳损、不良生活习惯、肥胖等等，如果骨质增生并没有引起明显的不适感，则不用进行针对性的处理，如果已经出现了临床症状，则要针对病因进行治疗并进行自我调理。
对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。
您的位置:较新热点> 骨质增生的自我保健方法解析骨质增生是一种十分常见的骨科疾病，对患者的影响很大，不少患者都因为骨质增生而深受困扰。那骨质增生的自我保健方法有哪些呢?下面就为大家讲讲骨质增生的自我保健方法。
生活中能引起骨质增生的原因有很多，但是对于我们来说我们可能比较急迫的想知道，在日常的生活中有什么比较有效的保健方法。那么具体在日常的生活中该如何才能有效的做好保健呢？下面我们一起来了解下吧。物理疗法对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。
