一个人睡觉的时候你是不是总觉得房间里黑黑的感觉有点害怕干脆开着灯睡觉但更可怕的是这些灯光正默默伤害你的身体近日，这样一则新闻出现在热搜一名10岁的小孩子身高仅有1.1米左右看起来跟五六岁的孩子差不多检查后发现居然是长期开灯睡觉惹的祸开灯睡觉怎么会影响身高呢？
《有事您说话》您生活中的好伙伴，事业中的好搭档！每天16点10分—17点 FM91.2太原综合广播《有事您说话》节目如约而至。长期开灯睡觉容易变胖？ 你知道吗？长期开灯睡觉容易变胖！长时间开着灯睡觉可能会对身体健康造成伤害。
警惕！睡觉时的一个小细节，处理不好可能让你增加5公斤体重，而且会衰老的更快！更吓人的是，Cancer上发表的超40万人群的研究显示，这个睡觉的细节处理不好，还会让甲状腺癌患病风险增加55％！另外还有几种高发的癌症，发病率也会悄悄升高！这究竟是怎么回事呢？
想要管理体重的人，常常会纠结于这个能不能吃？那个是否要忌口？把自己搞得非常累。事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，如果能把握好，控制体重就非常容易出效果！影响体重的两个时间段——10:00～11:0016:00～17:00这两个时间段并不是我们的正餐时间。
洗漱完躺在床上，还在恋恋不舍地盯着屏幕，一直到眼睛都要睁不开了，开着灯、握着手机就睡着了…俗话说“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，但事实是很多人都反了过来，把晚餐当成一天中最丰盛的一餐，大鱼大肉吃个不停。
都知道体重对于健康的重要性。为什么同样一天都是“吃喝睡”，有人却一路“发福”停不下来；为什么同样坚持“管住嘴 迈开腿”，有人却一直瘦不下来？其实，有些看似很普通的生活习惯，却能帮助维持健康体重，甚至让你不知不觉变得更健康。一天中让你不知不觉变健康的好习惯，你占了几个？
⑦The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration， cognition and mental health 见原文链接。
吃饭请调整一下！想要管理体重的人常常会纠结于这个不能吃那个也要忌口早餐该如何选择午餐又该如何搭配这一餐热量是否超标……每天因为吃饭把自己搞得非常累事实上我们一天24小时里有2个“发胖时刻”若能把握好这两个时段既能吃得健康控制体重也非常容易出效果4.
