7月16日下午，培训班推出由心肺康复团队拍摄制作的《心肺康复训练操》系列视频。视频通俗易懂，为广大心肺疾病患者及老年人提供方便易学的家庭“有氧锻炼处方”，让回到社区和家庭的患者可以进行适合自己的康复训练，从而改善运动能力，维持及提高心肺功能，预防肌肉萎缩，降低心血管疾病复发的风险。
今天这里着重给大家介绍心肺功能训练的热身和冷身，只有做好了准备，才好去“打仗”啊！稳定层级主要针对有久坐习惯、有医疗或健康限制的，或者之前运动经验有限的初学者力量层级爆发力层级冷身阶段目的：冷身活动能够让身体从训练中平稳过渡到安静状态。
积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。一起开启春日科学健身之旅吧~今天，小嘉带来一套呼吸训练，帮助大家缓解呼吸困难，促进扩大肺活量，重建呼吸道和肺的弹性。
参考文献[1]余宏,刘琰,李波.高强度循环训练超重人群身体成分、心肺功能及代谢指标的变化[J].中国组织工程研究， 2019,23:104-108.[2] 王朴,雒晓甜,张驰,等.全身振动训练对心肺功能影响的研究进展[J].中国康复医学杂志,2017,32:368-371.
图说：数字化心肺康复训练系统在进博会首发 采访对象供图世界卫生组织指出，有氧运动可以有效预防和治疗70多种疾病，但是如何科学、准确、个性化地提供运动方案一直是全球难题。根本问题在于传统的运动方式很难准确量化，可能导致效果不佳、受伤甚至加重病情。
我们国家糖尿病的比例已经超过了11%，而且糖尿病前期的人有4亿到5亿人，未来十几年二三十年，如果人们不去改变生活习惯，有70%到90%的人都会发展为真正的糖尿病。想想看，几十年后，中国有三分之一以上的人都有糖尿病，那可真正是“盛糖大国”了，这个情景是多么可怕的事情呀！
