（这是一名10年严重失眠患者的痊愈感悟，文章最后提出的5点建议非常有用！）编者按：这是一名患有10年严重失眠症的来访者，高中时期开始发病，曾经尝试过药物、针灸、冥想、按摩等治疗方式，但都无法根治自己的失眠问题。通过8个月的系统心理咨询逐渐康复。
描述一下我之前的失眠情况吧，在我20多岁的时候，那时创业运营一个新项目发展很不错，前景也可观，因为年轻，难免有些沾沾自喜，甚至好高骛远，没日没夜的思考怎样才能快速的做大做强，不知道是因为思绪过度或者神经兴奋，有两个晚上整夜都没能入睡，脑子的想法根本停不下来，白天昏昏沉沉各种难受，但当时也没太放在心上，心想只要后面不想这些问题了，把觉补回来就行了。
几年前，我曾看到了一位叫文子的网友，他因为睡不好觉、失眠而身心备受煎熬，为此，他还写了一篇《失眠记》来记录他的失眠感受，我们来看看他当时的感受：初识失眠，面无血色，惊吓万分，只想欺骗自己根本跟它一点关系都没有，一点的一点都没有，就像欺骗自己跟丑一点关系都没有一样，不过两者相比较，
