正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说，仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位，也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿，大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。因此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。
正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法来学一下正确方法↓↓↓制图：邱丽娜编辑：奚宇轩特别声明：本文经上观新闻客户端的“上观号”入驻单位授权发布，仅代表该入驻单位观点，“上观新闻”仅为信息发布平台，如您认为发布内容侵犯您的相关权益，请联系删除
因为颈椎是有曲度的，所以，我们在睡觉的时候，需要保证的就是它在正常的曲度范围内，很多人睡觉的时候枕头枕在头部的，而颈部悬空，或者枕头的高低不适合自己的颈椎曲度， 久而久之，颈椎有可能就会受到影响，如果这样颈椎长期受力不好，腰椎甚至也会受到影响和代偿。
来源：人民健康网编者按：每个人的一生中约有三分之一的时间在睡眠中度过，我们在留恋舒适的床、温暖的被窝的同时，却往往忽视了枕头的作用。枕头是我们每天都需要用的物品，但是您真的枕对了吗？枕头是用来枕“头”的吗？
一天忙碌下来，大家都想睡个好觉，好好调整一下。这时候，如何用调整好枕头，对我们的睡眠质量就非常重要了。很多人是这样睡的（如上图），是的话别忘了点“赞”枕头不是越大越软越好，合适的枕头，高度硬度都要适宜。从生理角度来说，枕头的高度在8到12cm之间最佳，具体以个人为主。
枕头不只是字面意思上的枕“头”即可，更要给颈椎提供合适的支撑，帮助获得优质的睡眠，更可以在睡梦之中保护好颈椎。选择枕头，首先要考虑的就是与自己的睡姿匹配，睡姿一般包括仰卧、侧卧、俯卧，其中侧卧也分为左侧卧与右侧卧。合适的睡姿因人而异，大多数人选择仰卧。
来源:中国军网如何远离颈部疼痛■胡学昱 罗卓荆姜晨 绘某部汽车兵小王经常感觉颈部疼痛，便到驻地医院拍摄颈椎X线片，结果显示颈椎反曲、颈椎骨质增生。医生详细查体和阅片后，判断小王的症状是颈部肌肉劳损所致，为他开具了药物，并叮嘱小王平时加强颈部锻炼。
